Grinberg Methode Berlin – Johannes von Gwinner

Die Grinberg Methode ist eine Körper- und Gesprächstherapie, mit der Sie persönliche Freiheit und eine bessere Gesundheit erlangen können.

Leiden Sie unter
Depressionen, Angstzuständen, Burnout oder chronischen Schmerzen? Plagen Sie Schlaflosigkeit oder Energielosigkeit?

Vereinbaren Sie eine Probesitzung!

Alle Gewohnheiten, Beschwerden, Gefühle und Gedanken finden im Körper statt und haben eine körperliche Komponente. Die Arbeit über den Körper wirkt sich wiederum zurück auf alles aus. Manches lässt sich über den Körper schneller und besser lernen, als rein über den Verstand oder mit psychologische Methoden. Reden reicht oft nicht!

Durch Techniken der Körperarbeit, Atmung, Bewegung und Übungen kann man lernen, wie automatische und oft unbewusste Verhaltensmuster, als Folge von Angst, Schmerz oder Wut, Verspannungen, Schmerzen, und Blockaden verursachen. Im nächsten Schritt lernt man zu stoppen, was vorher zu Unwohlsein oder Unfreiheit geführt hat.

Gefühle wie Angst, Schmerz und Wut sind oft seit Langem im Körper gefangen, oder es wird vermieden, sie zu fühlen. Diese Blockierungen kann man mit der Grinberg Methode lernen zu lösen, was viel Energie freisetzt. Angst kann z.B. eine sehr bereichernde Energie sein, wenn sie frei fließen darf.

Die Grinberg Methode ist sehr erfolgreich und effektiv bei der Arbeit mit chronischen Schmerzen oder Beschwerden. Oft verbessert sich der Zustand schon nach einigen Sitzungen.

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Johannes von Gwinner

Praktiker der Grinberg Methode
Level 2

Mit der Grinberg Methode kann sich viel in deinem Leben verbessern:

  • Körperliche Beschwerden und Schmerzen
  • Stress, Verspannung, Angst, Nervosität und Schlaflosigkeit
  • Müdigkeit, Mangel an Energie und Motivation
  • Schüchternheit und Angst
  • Schlechtes Selbstvertrauen, Beziehungen
  • Der Umgang mit beruflichem Scheitern, einer Trennung oder einem Verlust
  • Die Entwicklung eines Talents oder der Umsetzung eines Projekts
  • Die Fähigkeit Entscheidungen zu treffen oder ein persönliches Dilemma zu lösen

Du kannst lernen:

  • Besser zu atmen, zu entspannen und unnötigen „Lärm“ im Kopf zu beenden
  • Körperbewusstsein zu erlangen
  • Die Kontrolle über einschränkende Verhaltensmuster zu bekommen
  • Deinen Umgang mit Schmerz und Angst zu verbessern
  • Belastungen aus deiner persönlichen Vergangenheit zu identifizieren und zu stoppen
  • Mut und Vertrauen zu entwickeln
  • Deine Aufmerksamkeit auf die Verwirklichung deiner Wünsche zu fokussieren
Grinberg Methode Berlin - Johannes von Gwinner

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Prinzip der Grinberg Methode

Kontakt

Durch Techniken der Körperarbeit, Atmung, Bewegung und Übungen, die unsere Aufmerksamkeit erhöhen, kann sie Menschen befähigen, wiederkehrende und störende Muster im Körper und im Verhalten zu erkennen und zu stoppen. So können wir Veränderungen erreichen, die sich in unserem alltäglichem Leben und in unserem Körper zeigen.

Störende Muster

In unserem Leben haben wir gelernt, in bestimmten Situationen gewohnheitsmäßig und in Mustern zu reagieren. Dieses Verhalten zeigt sich dann in unserem ganzen Wesen: wie wir uns bewegen, unseren Körper halten, wie wir atmen, denken, handeln und fühlen oder auch durch chronische körperliche Symptome. Das passiert so automatisch, dass wir es oft nichtmehr ändern oder stoppen können und es wird vielfach zwanghaft. Wenn diese Wiederholungen unser Leben bestimmen, begrenzt das unsere Freude am Leben, unsere Fähigkeit, mit den ständigen Veränderungen des Lebens gehen zu können oder mit Liebe, Angst und Schmerz umzugehen.

Mit der Zeit können solche Wiederholungen auch zu anhaltenden körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Schmerzen im unteren Rücken usw. führen. Ebenso können dauerhafte Stimmungen wie Nervosität, Ungeduld, Sorgen, Reizbarkeit, Depression u.a. auftreten. Obwohl uns meist bewusst ist, womit wir kämpfen und worunter wir leiden, wissen wir trotzdem nicht, wie wir es verändern können. Wir erkennen die Beschwerden nicht unbedingt als Folge von Gewohnheiten oder erlerntem Verhalten. Sie sind einfach Teil von dem, „wie wir sind“. Solange die Beschwerden nicht unerträglich werden, lernen wir mit ihnen zu leben.

Telefon: +49 163 47 11 777

Mail: moc.r1472379497enniw1472379497g-sen1472379497nahoj1472379497@ecif1472379497fo1472379497

Praxis 1:
Heinrich Roller Str. 17
EG links
10405 Berlin (Prenzlauer Berg) – Anfahrt/Karte

Praxis 2:
Neue Jakobstraße 1-3 (Klingel: Körperraum Mitte)
2. OG links
10179 Berlin (Mitte) – Anfahrt/Karte

Muster stoppen lernen

Alle Gewohnheiten, Beschwerden, Stimmungen und Gedanken finden im Körper statt! Da wir sie gelernt haben, können wir auch lernen, sie zu stoppen. Dafür müssen wir lernen, wie sie auftreten und wie wir sie bilden. Wenn wir durch die Grinberg Methode lernen, unsere Aufmerksamkeit zu steigern, können wir unser Verhalten in einer Situation bemerken. Das Lernen geschieht durch den Körper und im Gespräch. Den Anfang machen Lektionen von Entspannung, Stille im Kopf, Atmung, Bewegung und einer Gesamtverbesserung der Aufmerksamkeit. Später wird die körperliche Erfahrung eines Verhaltens mit den dazugehörigen Gefühlen, Gedanken, Sinneswahrnehmungen und den Ereignissen der persönlichen Geschichte verbunden.

Wenn wir eine Gewohnheit stoppen, können wir Neuem begegnen; wir haben dann viel mehr Freiheit. Die Energie, mit der wir alte Gewohnheiten aufrecht hielten, wird frei und wir können jetzt wählen, wohin wir sie richten wollen. Die Entscheidung, eine Gewohnheit nicht fortzusetzen, können wir auf vielen Ebenen erfahren. Dazu gehören mehr Beweglichkeit und größere körperliche Selbstwahrnehmung, eine Vielfalt von Gefühlen, erhöhte Zielstrebigkeit und Entschlossenheit im Handeln sowie Klarheit und Aufgeschlossenheit. Unser Körper kann ein besseres Gleichgewicht, Gesundheit und Freiheit finden.

Die Grinberg Methode in Einzelsitzungen

Beim Lernen mit der Grinberg Methode in einer Folge von Einzelsitzungen kann von körperlichen Beschwerden ausgegangen werden, die wir verändern möchten oder bei immer wiederkehrenden Situationen, Gewohnheiten und Stimmungen angesetzt werden. Letzteres können Beziehungsprobleme sein, Schwierigkeiten im Umgang mit Geld oder die Unfähigkeit, bestimmte Gefühle zu äußern. Ziel kann auch die Verwirklichung eines Wunsches oder Projekts sein. All dem nähern wir uns über den Körper.

Ein solcher Prozess besteht aus regelmäßigen Treffen mit einem/einer Praktiker/in der Grinberg Methode. Wir lernen zu erkennen, wie das, was wir verändern wollen, im Körper auftaucht, in welchen Situationen es sich verstärkt, welches Repertoire von Verhaltensweisen dazugehört und wie wir es stoppen können, wenn es auftritt bzw. idealerweise, schon bevor es auftritt. In dem Prozess geht es auch um die Entwicklung spezifischer Qualitäten und Fähigkeiten, die zur Verwirklichung unseres Ziels notwendig sind.

In Einzelsitzungen lernen Klient/innen:

  • im Kopf ruhiger zu werden
  • die Atmung zu optimieren
  • während einer Sitzung und im Alltag aufmerksamer zu sein
  • größere Klarheit zu erreichen
  • das Energieniveau zu erhöhen
  • angespannte und schmerzhafte Körperregionen zu bemerken und auf sie einzuwirken
  • Muskeln und Bewegungen gezielt zu kontrollieren
  • wiederholende Verhaltensweisen zu erkennen und zu beenden
  • dem Körper neue und andere Empfindungen zu ermöglichen
  • größere Freiheit in Bewegung und Ausdruck zu erzielen
  • es zuzulassen, dass der Körper sich aus eigener Kraft heilt.

Analyse und Sitzung nach der Grinberg Methode

Eine Erstanalyse und Sitzung nach der Grinberg Methode von ca. 90 Minuten kostet €70,-

Einzelsitzungen nach der Grinberg Methode

Eine reguläre Sitzung von 60 Minuten kostet €50,-

Information/Stornierung: Sitzungen können bis zu 24 Stunden vorher kostenfrei storniert oder abgesagt werden. Später stornierte oder nicht wahrgenommene Sitzungen werden berechnet.

Impressum – Informationen

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